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栗かぼちゃと豆乳のおかゆ

292 kcal
#低糖 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • グラナパダーノパウダー 7 g
  • 炒め玉ねぎ 50 g
  • ミックスナッツ 10 g
  • 毎日豆乳 高タンパク 1 パック
  • 蒸し栗かぼちゃ 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.22 g 48%
たんぱく質 18.53 g 23%
脂質 10.57 g 29%
提供量 507g
調理手順
  1. 1

    栗かぼちゃの皮と種を取り除き、角切りにする

  2. 2

    栗かぼちゃを蒸すか茹でて火を通す

  3. 3

    火を通した栗かぼちゃと豆乳をミキサーで攪拌する

  4. 4

    鍋に攪拌した栗かぼちゃと豆乳を入れ、弱火で混ぜながら煮る

  5. 5

    塩で味を調え、完成

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