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523 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アロールロス トゥルースイート 40 g
  • メイル 生クリーム 100 ml
  • ヨープレイ プレーンホワイト 223 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.08 g 29%
たんぱく質 8.69 g 6%
脂質 45.8 g 65%
提供量 363g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    アスパラガスとブロッコリーをよく洗って切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて鶏むね肉を焼く

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味付けして完成

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