キャベツキンパ

213 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 120 g
  • 焼き海苔 1 g
  • 生にんじん 10 g
  • かまぼこ 20 g
  • 薄焼き卵 100 g
  • たくあん 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.2 g 52%
たんぱく質 14.63 g 26%
脂質 5.56 g 22%
提供量 266g
調理手順
  1. 1

    キャベツは千切りにして、沸騰したお湯でさっと茹でて水気を切る。

  2. 2

    にんじん、きゅうり、たくあんは細長く切る。

  3. 3

    卵は少量の塩を加えて溶き、薄焼き卵を作り細長く切る。

  4. 4

    ご飯に塩、ごま油、いりごまを加えてよく混ぜる。

  5. 5

    巻きすの上に焼き海苔を置き、ご飯を薄く広げる。

  6. 6

    ご飯の上にキャベツ、にんじん、きゅうり、たくあん、卵をのせる。

  7. 7

    具材を海苔でくるくると巻く。

  8. 8

    食べやすい大きさに切る。

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