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低糖質マーラータン

調理 15分 難易度 EASY 359 kcal
#低糖質 #ダイエット #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • もやし 100 g
  • 野菜フィッシュボール 50 g
  • 冷凍えび 1 回分(3-4匹)
  • えのき茸 50 g
  • 白菜 2 回分(10枚)
調味料/ソース
  • マーラータンソース 45 g
栄養サマリー
炭水化物 21.22 g 25%
たんぱく質 36.21 g 42%
脂質 12.95 g 34%
提供量 545g
調理手順
  1. 1

    お好みの野菜を加える。

  2. 2

    煮込む。

  3. 3

    ソースを入れて仕上げる。

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