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明太子アボカドビビン

難易度 EASY 828 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 海苔フレーク 1 会分
  • ごま油 1 スプーン
  • フレッシュマヨネーズ 15 g
  • 白明太子 100 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • 白ご飯 100 g
  • アボカド 0.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.66 g 27%
たんぱく質 38.01 g 18%
脂質 52.4 g 55%
提供量 401g
調理手順
  1. 1

    明太子の薄皮を取り、粒だけを分ける

  2. 2

    アボカドを半分にカットし、種を取り除いて一口サイズに切る

  3. 3

    ご飯の上に明太子、アボカド、海苔フレーク、醤油、ごま油をのせる

  4. 4

    具材をよく混ぜて完成

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