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オートミールグラノーラ

323 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • スライスアーモンド 20 g
  • クエーカーオートミール 60 g
調味料/ソース
  • アロース液 40 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 79.2 g 71%
たんぱく質 10.8 g 10%
脂質 9.4 g 19%
提供量 120g
調理手順
  1. 1

    オートミール、ナッツ、種、ドライフルーツを準備します。

  2. 2

    ボウルにオートミール、ナッツ、種を入れて混ぜます。

  3. 3

    メープルシロップとオリーブオイルを加えて全体に絡めます。

  4. 4

    フライパンに均等に広げて中火で炒めます。

  5. 5

    きつね色になったら火を止めて冷まします。

  6. 6

    冷めた後、ドライフルーツを混ぜ合わせます。

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