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エッグチーズトースト

調理 15分 難易度 EASY 361 kcal
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エッグチーズトースト 完成写真
材料
主材料
  • 牛と樹 スライスチーズ 18 g
  • ロマンミール 全粒粉食パン 1 枚
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • ステビア 10 g
栄養サマリー
炭水化物 32.86 g 34%
たんぱく質 21.7 g 23%
脂質 18.38 g 43%
提供量 174g
調理手順
  1. 1

    食パンを用意する

  2. 2

    卵を溶き、塩とコショウで味を調える

  3. 3

    フライパンにバターをひき、食パンをのせる

  4. 4

    食パンの上に卵液を流す

  5. 5

    卵の上にスライスチーズをのせる

  6. 6

    蓋をしてチーズが溶けるまで焼く

  7. 7

    出来上がったトーストを皿に盛る

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