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ダイエットチーズこんにゃくご飯

327 kcal
#ダイエット #チーズ #こんにゃくご飯 #低カロリー #低炭水化物 #健康食 #簡単レシピ #食事管理 #減量 #一食分
画像準備中
材料
主材料
  • ヘッパン オーツ麦黒米こんにゃくご飯 0.5 個
  • モッツァレラチーズ 20 g
  • アロロースシロップ 10 ml
  • コチュジャン 1 テーブルスプーン
  • トリュフ鶏むね肉 100 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.96 g 46%
たんぱく質 32 g 35%
脂質 7.74 g 19%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとお肉をしっかり炒める

  2. 2

    一旦取り出し、オートミールと調味料を入れて混ぜる

  3. 3

    すべての材料を加えてチーズを溶かして食べる

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