牛バラとキャベツの炒め物2

調理 30分 難易度 NORMAL 483 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低カロリー
牛バラとキャベツの炒め物2 完成写真
材料
主材料
  • 生にんにく 5 片
  • 牛バラ肉 190 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
調味料/ソース
  • ブルダクソース 15 回分(2スプーン)
  • キッコーマン 本つゆ(濃いだし) 15 g
栄養サマリー
炭水化物 24.19 g 20%
たんぱく質 43.65 g 36%
脂質 23.03 g 43%
提供量 375g
調理手順
  1. 1

    各種野菜を切ってください。

  2. 2

    中華鍋を熱し、牛バラ肉とにんニクを焼いてください。途中で油が多い場合はキッチンペーパーで取り除いてください。

  3. 3

    玉ねぎとキャベツを加えてください。お好みの野菜を追加しても大丈夫です。

  4. 4

    つゆで味付けをして、ブルダクソースで辛さを調整してください。

  5. 5

    野菜がすべて火が通ったら、美味しく召し上がってください。

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