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トマトビーフカレー

356 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ゴールデンカレーマイルド 30 g
  • トマト 1 個
  • 玉ねぎ（生） 90 g
  • 牛ひき肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.95 g 19%
たんぱく質 27.65 g 33%
脂質 17.5 g 47%
提供量 340g
調理手順
  1. 1

    牛肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、トマトをさいの目に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、牛肉を炒める

  4. 4

    牛肉に火が通り始めたら、玉ねぎとにんじんを加えて炒める

  5. 5

    トマトを入れてよく火を通す

  6. 6

    カレールウと水を加えて煮込む

  7. 7

    全ての具材に火が通ったら仕上げる

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