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トマトと玉ねぎとオリーブ

調理 10分 難易度 EASY 124 kcal
#ヴィーガン #低カロリー #地中海料理
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブ漬け（グリーン） 6 個
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • トマト 1 個
調味料/ソース
  • オレガノ（乾燥） 3 g
  • オリーブオイル 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 14.93 g 45%
たんぱく質 2.19 g 7%
脂質 7.24 g 49%
提供量 216g
調理手順
  1. 1

    トマト、玉ねぎ、オリーブをよく洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、まず玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    玉ねぎが透明になったら、トマトとオリーブを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    塩とコショウで味を調え、お皿に盛り付けて完成です。

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