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野菜チャーハン

調理 30分 難易度 NORMAL 1,093 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 白ご飯 2 公
  • ごま油 1 スプーン
  • オイスターソース 1 回分(2スプーン)
  • 生卵 3 個
  • 生ズッキーニ 100 g
  • 生にんじん 2 片(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 177.16 g 66%
たんぱく質 36.41 g 13%
脂質 25.29 g 21%
提供量 925g
調理手順
  1. 1

    にんじん、玉ねぎ、パプリカなどの野菜を細かく切る

  2. 2

    フライパンに食用油を入れる

  3. 3

    野菜をフライパンに入れて炒める

  4. 4

    ご飯を加え、一緒に炒める

  5. 5

    醤油と塩で味を整える

  6. 6

    完成したチャーハンを器に盛る

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