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スパイシーナマズ炒め

ナマズの唐揚げと野菜のスパイシー炒め

207 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • タイ風パッタイソース 70 g
  • ナマズ（生） 90 g
調味料/ソース
  • 玉ねぎ 10 g
  • パプリカ（赤） 20 g
  • ナス 35 g
  • インゲン 20 g
  • バジル 15 g
栄養サマリー
炭水化物 23.56 g 46%
たんぱく質 15.64 g 31%
脂質 5.25 g 23%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    ナマズの唐揚げをバジル、インゲン、ナス、パプリカ、グリーンビーンズと一緒に炒める

  2. 2

    南タイ風スパイシーなチリペーストで仕上げる

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