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ダイエットキャベツサラダ

キャベツ＋エゴマ油＋塩

調理 5分 難易度 EASY 87 kcal
#ダイエット #キャベツサラダ #低カロリー #鶏むね肉 #サラダ #ヘルシー #低糖質高タンパク #食事管理 #ベジタブルサラダ #ダイエットメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • 生キャベツ 1 人前
調味料/ソース
  • エゴマ油 7 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 5.54 g 25%
たんぱく質 1.18 g 5%
脂質 7.05 g 70%
提供量 78g
調理手順
  1. 1

    キャベツを洗って細切りにする。

  2. 2

    にんじんときゅうりを食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鶏むね肉を茹でて一口大に裂く。

  4. 4

    すべての材料を大きなボウルに入れる。

  5. 5

    オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを加え、よく混ぜる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

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