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自家製ファラフェル

583 kcal
#ファラフェル #中東料理 #ヴィーガン #ベジタリアン #ひよこ豆 #揚げ物 #手作り #簡単レシピ #たんぱく質 #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • さつまいもでんぷん粉 20 g
  • 搾りたてレモン汁 10 ml
  • オリーブオイル 10 ml
  • 生にんにく 2 g
  • 玉ねぎ（生） 64 g
  • ひよこ豆（ゆで） 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 90.82 g 61%
たんぱく質 23.32 g 16%
脂質 15.74 g 24%
提供量 356g
調理手順
  1. 1

    ひよこ豆を水に浸します

  2. 2

    浸したひよこ豆をミキサーで攪拌します

  3. 3

    玉ねぎ、にんにく、パセリ、コリアンダー、調味料と一緒に混ぜます

  4. 4

    生地を丸く成形します

  5. 5

    フライパンに油をひき、生地を揚げます

  6. 6

    きつね色になったら油を切って出来上がりです

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