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豆腐のグラタン

679 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 2 会分（手のひら一握り）
  • トマトスパゲッティソース 100 g
  • 生卵 1 個
  • 豆腐 0.5 も
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.7 g 14%
たんぱく質 55.71 g 33%
脂質 39.19 g 53%
提供量 480g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    玉ねぎとパプリカをみじん切りにします

  3. 3

    オーブン用の器に豆腐、玉ねぎ、パプリカを入れます

  4. 4

    トマトソースをかけてチーズをのせます

  5. 5

    200度に予熱したオーブンで10分焼きます

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