醤油卵かけご飯

調理 10分 難易度 EASY 555 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 10 g
  • 長ネギ 10 g
  • 生卵 3 個
  • 発芽玄米ご飯 小椀 130 g
調味料/ソース
  • 白ごま(炒り) 5 g
  • ツナエキス 5 g
  • ごま油 10 スプーン
  • 美味しくて塩分控えめな醸造醤油 15 ml
栄養サマリー
炭水化物 44.47 g 34%
たんぱく質 27.72 g 21%
脂質 26.91 g 46%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    卵を割ってフライパンに入れ、焼く

  3. 3

    焼いた卵をご飯の上にのせる

  4. 4

    醤油とごま油をご飯と卵の上からかける

  5. 5

    お好みで韓国海苔やネギを添える

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