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全粒粉トルティーヤの鶏むね肉ピザ

調理 10分 難易度 EASY 271 kcal
#ダイエット #低糖 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • シュレッドチーズ 0.5 パック
  • スリラチャソース 10 g
  • スービッド鶏むね肉 ガーリック 57.5 g
  • トマトソース 20 g
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.5 g 29%
たんぱく質 18.31 g 27%
脂質 13.41 g 44%
提供量 147.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに裂く

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを薄くスライスする

  3. 3

    全粒粉トルティーヤの上にトマトソースを広げる

  4. 4

    裂いた鶏むね肉と野菜をのせる

  5. 5

    モッツァレラチーズを振りかける

  6. 6

    熱したフライパンにトルティーヤピザを置き、蓋をしてチーズが溶けるまで加熱する

  7. 7

    食べやすいように切り分ける

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