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オナオ

197 kcal
#オナオ #簡単料理 #炒め物 #韓国料理 #ユニークレシピ #ホームクック #野菜炒め #健康食 #ダイエット #時短レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • ギリシャヨーグルト 80 g
  • チアシード 10 g
  • アーモンドブリーズ オリジナル 0.5 팩
  • オートミール 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.63 g 47%
たんぱく質 13.47 g 26%
脂質 6.15 g 27%
提供量 205g
調理手順
  1. 1

    オナオの材料をきれいに洗います。

  2. 2

    オナオを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて中火で予熱します。

  4. 4

    オナオをフライパンに入れて均等に炒めます。

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます。

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成です。

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