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鶏肉とさつまいものモーニングロール

194 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 高タンパクモーニングロール（オリーブ） 30 g
  • 鶏むね肉（オリジナル） 30 g
  • ステビアトマト 50 g
  • レタス（緑、 生） 5 g
  • さつまいもサラダ2 0.3 イン分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.67 g 61%
たんぱく質 14.24 g 27%
脂質 2.84 g 12%
提供量 164.2g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて細かく裂く

  2. 2

    さつまいもの皮をむき、蒸す

  3. 3

    モーニングロールパンを半分に切る

  4. 4

    モーニングロールの中に鶏むね肉とつぶしたさつまいもを入れる

  5. 5

    好みに応じてヨーグルトソースを添える

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