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キャベツ豆腐チヂミ

調理 20分 難易度 EASY 423 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 0.5 モ
  • 生卵 1 個
  • 玉ねぎ炒め 1 副菜皿
  • キャベツ炒め 1 副菜皿
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.36 g 24%
たんぱく質 32.34 g 30%
脂質 21.59 g 46%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    キャベツと豆腐を細かく切ります。

  2. 2

    豆腐の水気をキッチンペーパーで拭き取ります。

  3. 3

    ボウルにキャベツ、豆腐、塩、コショウ、チヂミ粉を入れて混ぜます。

  4. 4

    フライパンに油をひき、生地をスプーンですくって乗せます。

  5. 5

    両面をこんがりと焼きます。

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