ミニ白菜ラップ（豆腐・卵）
材料
主材料
- 雑穀ごはん 130 g
- りんご酢 7.5 ml
- 濃口しょうゆ 10 ml
- 低カロリースイートチリソース 15 g
- シラチャーソース 7.5 g
- ミニ白菜 1 回分(10枚)
- 卵オムレツ 50 g
- 豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
52.62 g
46%
たんぱく質
29.76 g
26%
脂質
14.44 g
28%
調理手順
-
1
ミニ白菜を一枚ずつはがして、きれいに洗います。
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2
豆腐はペーパータオルで包み、水気を切ります。
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3
豆腐を細かくつぶします。
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4
卵を溶いて豆腐と混ぜます。
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5
塩とコショウで味付けします。
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6
フライパンに少量の油をひき、豆腐と卵のタネを焼きます。
-
7
スプーン1杯分ずつミニ白菜の葉で包めば完成です。
