ケトティラミス

1,313 kcal
#低糖 #ケト #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ロールドオーツ 32 g
  • エスプレッソスティック コロンビア スプリモ ロイヤルヘーゼルナッツ 1 個
  • 水(ミネラルウォーター) 60 ml
  • 細かく挽いて水に溶けやすいエリスリトール 35 g
  • ココアパウダー 5 g
  • ホイップクリーム 50 ml
  • マスカルポーネチーズ 200 g
  • 膨張剤(ベーキングパウダー) 4 g
  • 生卵 2 個
  • アローススマート 58 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 114.51 g 29%
たんぱく質 28.29 g 7%
脂質 113.75 g 64%
提供量 555g
調理手順
  1. 1

    卵黄と卵白に分ける

  2. 2

    卵黄にエリスリトールを加えて混ぜる

  3. 3

    卵白でメレンゲを作る

  4. 4

    生クリームを泡立てて固くなるまで作る

  5. 5

    マスカルポーネチーズに卵黄の混合物を加えて混ぜる

  6. 6

    マスカルポーネの混合物にメレンゲとホイップクリームを加えて混ぜる

  7. 7

    アーモンドパウダーとベーキングパウダーでスポンジ生地を作る

  8. 8

    スポンジ生地をオーブンで焼き、冷ましておく

  9. 9

    スポンジにエスプレッソを塗る

  10. 10

    スポンジとマスカルポーネクリームを交互に重ねる

  11. 11

    ココアパウダーを上から振りかける

  12. 12

    冷蔵庫で少なくとも2時間以上寝かせて完成

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