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ジャージャーライス

難易度 EASY 616 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 1 人分
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 生キャベツ 100 g
  • 動物福祉IFFキューブ鶏むね肉ガーリック 80 g
  • 発芽玄米ご飯 小盛り 130 g
調味料/ソース
  • アボカドオイル 10 スプーン
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • 低糖ジャージャーソース 60 g
栄養サマリー
炭水化物 58.16 g 37%
たんぱく質 26.71 g 17%
脂質 31.89 g 46%
提供量 505g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと豚肉を一口大に切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひいて豚肉を炒める

  3. 3

    玉ねぎ、ズッキーニ、じゃがいもを加えて一緒に炒める

  4. 4

    甜麺醤と砂糖を加えて炒める

  5. 5

    水とコーンスターチ水を加えてとろみが出るまで煮る

  6. 6

    ご飯の上に出来上がったジャージャーソースをかける

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