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セルパ

難易度 EASY 602 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #地中海料理
画像準備中
材料
主材料
  • パプリカ（黄） 20 g
  • 玉ねぎ 24 g
  • きゅうり（生） 55 g
  • ロメインレタス 20 g
  • サーモン 288 g
  • リングイネ 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.95 g 25%
たんぱく質 69.99 g 48%
脂質 17.76 g 27%
提供量 452g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉をサイコロ状に切ります。

  2. 2

    レタスとトマトをきれいに洗い、一口大に切ります。

  3. 3

    赤玉ねぎは薄切りにします。

  4. 4

    すべての材料をボウルに入れ、オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうで味付けします。

  5. 5

    よく混ぜて器に盛り付けます。

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