こんにゃく麺炒めうどん
材料
主材料
- うどんこんにゃく 180 g
- 茹でた鶏むね肉 100 g
- もやし 100 g
- 生イカ 60 g
- 冷凍エビ 50 g
調味料/ソース
- スリラチャソース 15 回分(2スプーン)
- オイスターソース 15 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物
12.28 g
18%
たんぱく質
52.76 g
76%
脂質
1.87 g
6%
調理手順
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1
こんにゃく麺を沸騰したお湯で茹で、水気を切る
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2
玉ねぎ、にんじん、パプリカを細切りにする
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3
フライパンに食用油を敷き、野菜を炒める
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4
準備したこんにゃく麺を加えて一緒に炒める
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5
醤油、オリゴ糖、刻みにんにくで味付けする
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6
最後にごま油を回しかけて完成
