8/14 キノコリゾット・ペスト

1,119 kcal
#地中海式食事 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ゴーダチーズ 2 インブン
  • オーガニックチキンストックオリジナル 1 個
  • 消化にやさしい低脂肪ミルク 170 ml
  • アーモンドブリーズ アンスイート 2 パック
  • 玉ねぎ 3 回分(1/2個)
  • 生にんにく 6 片
  • オリーブオイル 6 スプーン
  • エリンギ 2 個
  • ヒラタケ 2 回分
  • 茹でしいたけ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 70.82 g 24%
たんぱく質 35.51 g 12%
脂質 82.96 g 64%
提供量 1392g
調理手順
  1. 1

    きのこと玉ねぎを洗ってスライスします。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎときのこを炒めます。

  3. 3

    火が通ったら取り出しておきます。

  4. 4

    フライパンに再びオリーブオイルを入れ、米を炒めます。

  5. 5

    炒めたきのこと玉ねぎを加え混ぜ合わせます。

  6. 6

    水を少しずつ加えながらお米を炊きます。

  7. 7

    塩、コショウで味を調えます。

  8. 8

    仕上げにバジルペストを加えて混ぜます。

  9. 9

    お好みでパルメザンチーズをふりかけて仕上げます。

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