鶏むね肉サラダパスタ

調理 25分 難易度 NORMAL 585 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 1 回分(3-4匹)
  • 白菜 1 回分(10枚)
  • 生キャベツ 0.5 人前
  • パプリカ(赤) 0.5 個
  • パスタ麺 45 g
  • 鶏むね肉 ブラックペッパー 1 パック
調味料/ソース
  • 醸造酢 10 ml
  • 純コショウ 1 g
  • 醸造しょうゆ 501 5 g
  • ごま油 10 スプーン
  • アロロース(液体) 40 スプーン
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 69.46 g 41%
たんぱく質 52.05 g 30%
脂質 22.2 g 29%
提供量 496g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて一口大に裂く

  2. 2

    パスタ麺を茹でて冷水で冷やす

  3. 3

    ミニトマトやきゅうりなどを一口大に切る

  4. 4

    器に野菜、鶏むね肉、パスタ麺を盛り付ける

  5. 5

    低脂肪ドレッシングをかけて完成

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