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低糖ジャジャンソース

調理 15分 難易度 EASY 149 kcal
#低糖質 #ダイエット #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • マッシュルーム 1 個
  • 冷凍ミックス野菜 20 g
  • 低糖ジャジャンソース 20 g
  • 鶏むね肉（オリジナル） 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.95 g 22%
たんぱく質 27.29 g 67%
脂質 1.92 g 11%
提供量 163g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、ズッキーニ、しいたけを細かく刻む

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいて、みじん切りにしたニンニクを炒める

  3. 3

    玉ねぎ、ズッキーニ、しいたけを加えて炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加え、火が通るまで炒める

  5. 5

    低糖しょうゆとトマトペーストを加えてよく混ぜる

  6. 6

    水と片栗粉を溶かして加え、とろみが出るまで煮る

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