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餃子

129 kcal
#高たんぱく #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 餃子の餡 105 g
  • Mon 玄米生春巻きライスペーパー 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.38 g 66%
たんぱく質 5.29 g 16%
脂質 2.61 g 18%
提供量 120g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、ニラ、長ねぎ、にんにくを細かく刻みます。

  2. 2

    豚ひき肉と刻んだ野菜、塩、胡椒、醤油、ごま油を混ぜて餃子の餡を作ります。

  3. 3

    餃子の皮に餡を包みます。

  4. 4

    蒸し器に並べて10分間蒸します。

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