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明太子うどん。

茹でたうどん麺に、つゆまたはそばつゆ大さじ2、明太子

調理 5分難易度 EASY 325 kcal

#低糖質 #高たんぱく

画像準備中

材料

主材料

そばつゆ 15 ml
生うどん麺 190 g
明太子（スケトウダラの卵） 5 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 72.83 g 90%

たんぱく質 7.72 g 10%

脂質 0.15 g 0%

提供量 210g

調理手順

1

うどん麺を沸騰したお湯で茹でて水気を切る
2

明太子は皮を取り除き中身だけ用意する
3

フライパンでバターを溶かす
4

うどん麺と明太子をフライパンに入れて軽く炒める
5

醤油と胡椒を加えて混ぜる
6

器に盛り、ネギをのせる

AI 영양사 앤디

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