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鶏むね肉ときゅうりのビビンバ2

難易度 EASY 481 kcal
#低糖高たんぱく食 #ダイエットメニュー #鶏むね肉料理 #ビビンバ #簡単ランチ #きゅうり料理 #健康食 #栄養食 #ワンボウル料理 #おうちごはん
鶏むね肉ときゅうりのビビンバ2 完成写真
材料
主材料
  • 焼き鶏むね肉 150 g
  • 生きゅうり 0.5 人分
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 玄米雑穀ご飯 1 人分
調味料/ソース
  • スリラチャソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 50.86 g 43%
たんぱく質 59.52 g 50%
脂質 3.88 g 7%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉をゆでて食べやすい大きさに裂く

  2. 2

    きゅうりをきれいに洗い、薄く千切りにする

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上に鶏むね肉ときゅうりをのせる

  5. 5

    醤油、ごま油、唐辛子粉で合わせ調味料を作り、かける

  6. 6

    材料をよく混ぜて完成させる

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