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トルティーヤピザ

214 kcal
#低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • サンドイッチハム 9 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • 生キャベツ 1 人分
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.65 g 40%
たんぱく質 11.77 g 21%
脂質 9.62 g 39%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    トルティーヤの上にトマトソースを塗ります

  2. 2

    シュレッドチーズとお好みのトッピング（パプリカ、玉ねぎ、鶏むね肉など）をのせます

  3. 3

    フライパンに油をひいて、中火でトルティーヤを焼きます

  4. 4

    チーズがとろけて、底がカリッとなったら完成です

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