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豆腐いなり寿司2

ダイエット用いなり寿司

調理 10分 難易度 NORMAL 599 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 0.5 人分
  • 雑穀ご飯 0.5 人分
  • Pulmuone 香ばしいいなり寿司用油揚げ 100 g
  • 豆腐 0.5 丁
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.12 g 39%
たんぱく質 35.52 g 24%
脂質 25.34 g 38%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    豆腐を水で洗い、キッチンペーパーで水気を取ります

  2. 2

    豆腐をつぶし、少量の塩で味付けします

  3. 3

    ご飯に酢、砂糖、塩を加えてよく混ぜます

  4. 4

    つぶした豆腐とご飯を混ぜ合わせます

  5. 5

    油揚げの中をやさしく開き、準備した豆腐ご飯を詰めます

  6. 6

    完成した豆腐いなり寿司をお皿に盛り付けます

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