鶏むね肉オートミール粥
材料
主材料
- みじん切りニンニク 1 ティスプーン
- 黒コショウ 0.1 g
- 塩 1 回分(1/3小さじ)
- ゆで鶏むね肉 1 回分(手のひらサイズ)
- クイックオートミール 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
41.32 g
46%
たんぱく質
36.7 g
41%
脂質
5.11 g
13%
調理手順
-
1
鶏むね肉と野菜を一口大に切る
-
2
鍋に水を入れて沸騰させる
-
3
鶏むね肉と野菜を加え、5分ほど茹でる
-
4
オートミールを加え、かき混ぜながら3～5分煮る
-
5
塩で味を調え、器に盛り付ける
