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469 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ジャストスイートコーン 50 g
  • チキンブレストハム 50 g
  • カクテキ 3 반찬그릇
  • 玄米ご飯（玄米と白米 半々） 1 인분
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 90.85 g 77%
たんぱく質 18.95 g 16%
脂質 3.81 g 7%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをきれいに洗って斜めに切ります。

  2. 2

    塩で約10分ほど漬けます。

  3. 3

    漬けたきゅうりの水分をしっかり絞ります。

  4. 4

    にんにく、酢、砂糖、唐辛子粉、ごま油を加えて和えます。

  5. 5

    お皿に盛りつけて仕上げます。

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