ギリシャ風エビサンドイッチ

調理 5分 難易度 NORMAL 611 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ミニトマト 5 個
  • レタス 30 g
  • アロース液体 0.5 スプーン
  • ローストアーモンド 15 g
  • キュウリの千切り 30 g
  • エビのグリル 100 g
  • ギリシャヨーグルト(Greek Yogurt) 100 g
  • ライ麦パン 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 73.25 g 44%
たんぱく質 40.48 g 24%
脂質 23.65 g 32%
提供量 435g
調理手順
  1. 1

    エビの殻と背ワタを取り除き、きれいに洗います。

  2. 2

    オリーブオイルをひいたフライパンでエビを塩、こしょうと一緒に炒めます。

  3. 3

    レタス、トマト、キュウリ、赤タマネギを薄くスライスします。

  4. 4

    ギリシャヨーグルトにレモン汁、みじん切りニンニク、ハーブ(ディルまたはオレガノ)を混ぜてソースを作ります。

  5. 5

    パン(チャバタまたはバゲット)を半分に切って軽く焼きます。

  6. 6

    パンにソースを塗り、用意した野菜とエビをのせます。

  7. 7

    お好みでフェタチーズを散らしてサンドイッチを完成させます。

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