味付け海苔おにぎり

Name: 味付け海苔おにぎり
Total time: 60 min
Yield: 759 g
Ingredients: ヤンバン 韓国味付けのりふりかけ 100 袋; 雑穀ごはん（レンズ豆・オーツ麦・玄米・白米） 189 g; エキストラバージンオリーブオイル 20 g; トビコ ゴールド 150 g; キムチ炒め 200 g; ドンウォン ツナ缶 100 g

調理 60分難易度 NORMAL 1,865 kcal

#味付け海苔おにぎり #おにぎり #簡単レシピ #一食分 #海苔料理 #超簡単レシピ #韓国料理 #ピクニック料理 #子供ごはん #家庭料理

画像準備中

材料

主材料

ヤンバン韓国味付けのりふりかけ 2 袋
雑穀ごはん（レンズ豆・オーツ麦・玄米・白米） 189 g
エキストラバージンオリーブオイル 20 g
トビコゴールド 150 g
キムチ炒め 200 g
ドンウォンツナ缶 100 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 128.04 g 29%

たんぱく質 69.4 g 16%

脂質 109.33 g 55%

提供量 759g

調理手順

1

味付け海苔とご飯を用意する
2

ご飯に塩とごま油を加えて混ぜる
3

味付け海苔を細かく砕く
4

よく混ぜたご飯を一口サイズに握る
5

おにぎりの上に均等に味付け海苔をまぶす
6

お皿に盛り付けて完成

味付け海苔おにぎり

AI 영양사 앤디