きゅうり豆腐鶏むね肉ビビンバ
材料
主材料
- 蒸し鶏むね肉 100 g
- 焼き豆腐 1 人分
- 目玉焼き 1 枚
- 生きゅうり 1 人分
- 雑穀ご飯 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
55.46 g
39%
たんぱく質
47.52 g
33%
脂質
17.33 g
27%
調理手順
-
1
きゅうり、豆腐、鶏むね肉を一口サイズに切ります。
-
2
鶏むね肉を沸騰したお湯で茹で、冷ましておきます。
-
3
豆腐はキッチンペーパーで水気を取ります。
-
4
ご飯の上にきゅうり、豆腐、鶏むね肉を乗せます。
-
5
お好みのソースを添えて混ぜて召し上がりください。
