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ハニーチキン

690 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • グリルチキン 0.5 インブン
  • じゃがいもでん粉 70 g
  • リンゴ酢 10 ml
  • オイスターソース 1 会分(2スプーン)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 76.34 g 44%
たんぱく質 44.95 g 26%
脂質 22.84 g 30%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    鶏むね肉に塩と胡椒で下味をつける

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    鶏肉がほぼ火が通ったら、蜂蜜と醤油、みじん切りのニンニクを加えて炒める

  5. 5

    味が全体に馴染んだら皿に盛り付ける

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