きのこリゾット

調理 20分 難易度 NORMAL 605 kcal
#ヴィーガン #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • オートリー オリジナル 1L 1 컵
  • ヒラタケ 1 회분
  • エリンギ 1 개
  • オートミール 1 컵
調味料/ソース
  • ごま油 5 스푼
  • みじん切りにんにく 15 g
  • アルロース液体 20 스푼
  • オイスターソース 9 회분(2스푼)
  • 濃口しょうゆ 15 ml
栄養サマリー
炭水化物 110.48 g 64%
たんぱく質 23.16 g 13%
脂質 17.06 g 22%
提供量 564g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎときのこを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    きのこを加えて一緒に炒める

  4. 4

    米を加え、透明になるまで炒める

  5. 5

    白ワインを加えて煮詰める

  6. 6

    野菜ブイヨンを数回に分けて加えながら米を炊く

  7. 7

    塩と胡椒で味を調える

  8. 8

    仕上げにヴィーガンパルメザンチーズを振りかける

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