オムライス

難易度 NORMAL 797 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 2 枚
  • エリンギ 0.5 個
  • にんじん炒め 1 小皿
  • かぼちゃのナムル 1 小皿
  • じゃがいも炒め 1 小皿
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 鶏むね肉スパム 100 g
  • 玄米ご飯(玄米と白米半々) 0.5 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.59 g 36%
たんぱく質 63.99 g 31%
脂質 29.65 g 33%
提供量 682g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、鶏肉を細かく切ります。

  2. 2

    フライパンに油をひき、玉ねぎ、にんじん、鶏肉を炒めます。

  3. 3

    ご飯を加え、塩、こしょう、ケチャップを入れて一緒に炒めます。

  4. 4

    卵を溶いて、少量の塩を加えてよく混ぜます。

  5. 5

    フライパンにバターを溶かし、卵液を流し入れます。

  6. 6

    半熟に仕上げた卵を炒めたご飯の上にのせます。

  7. 7

    お好みでケチャップをかけて完成です。

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