スパイシーエビ丼

調理 10分 難易度 EASY 193 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りのニンニク 4 ティースプーン
  • エリンギ 0.5 個
  • ネギ 1 切れ(1/2個)
  • ペペロンチーノ 20 g
  • ホワイトエビ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.16 g 45%
たんぱく質 17.2 g 33%
脂質 5.05 g 22%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    エビ、玉ねぎ、パプリカなどの材料をきれいに下処理する

  2. 2

    フライパンに食用油を入れてみじん切りのニンニクを炒める

  3. 3

    エビを加えて炒め、玉ねぎとパプリカも一緒に炒める

  4. 4

    コチュジャン、唐辛子粉、醤油、オリゴ糖を加え、味がよくなじむように炒める

  5. 5

    ご飯の上に炒めた具材を乗せ、青ネギとごまを振りかけて仕上げる

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