キャベツ・豆腐・ツナの炒めご飯

調理 15分 難易度 EASY 500 kcal
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キャベツ・豆腐・ツナの炒めご飯 完成写真
材料
主材料
  • ツナ缶(ドンウォンツナ) 85 g
  • 生ニンジン 50 g
  • 生キャベツ 200 g
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
  • 5 g
  • 黒こしょう 0.5 g
  • ごま油 10 g
  • 低糖オイスターソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 30.75 g 23%
たんぱく質 32.13 g 24%
脂質 30.51 g 52%
提供量 520.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐をつぶす

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