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エッグベジタブルオムレツ

卵とたっぷりの野菜が詰まった朝食です。

調理 15分 難易度 EASY 334 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 spoon
  • 玉ねぎ 25 g
  • フェタチーズ 1 serving
  • しいたけ 1 serving(cooked 1/2 cup)
  • パプリカ（オレンジ） 20 g
  • パプリカ（黄） 1 piece
  • パプリカ（赤） 1 piece
  • 卵（生） 1.5 piece
調味料/ソース
  • 塩 1 serving (1/3 tsp)
栄養サマリー
炭水化物 17.27 g 21%
たんぱく質 16.84 g 20%
脂質 21.82 g 59%
提供量 358.5g
調理手順
  1. 1

    すべての野菜を細かくみじん切りにします。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、野菜を炒めます。

  3. 3

    溶き卵を上から流し入れ、弱火でやさしくふんわりと焼きます。

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