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キャベツとツナの丼ぶり。

調理 10分 難易度 EASY 402 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 50 g
  • キャベツ炒め 60 g
  • 白ごはん 110 g
  • ツナ缶 85 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 5 g
  • オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 48.73 g 47%
たんぱく質 21.93 g 21%
脂質 14.85 g 32%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    キャベツがしんなりするまで炒める

  2. 2

    油を切ったツナを加えて軽く炒める

  3. 3

    オイスターソース1/3スプーン、ツナエキス1/2スプーンを入れて軽く炒める

  4. 4

    卵1個を調理する

  5. 5

    ご飯の上にのせて食べる

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