キャベツジャージャーライス

296 kcal
#低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 72 g
  • 雑穀ご飯 100 g
  • スクランブルエッグ 40 g
調味料/ソース
  • チャパゲティ万能ソース 22 g
栄養サマリー
炭水化物 43.63 g 57%
たんぱく質 11.74 g 15%
脂質 9.5 g 28%
提供量 234g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、玉ねぎ、にんじんを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひき、豚肉を炒める

  3. 3

    豚肉に火が通ったら、切った野菜を加えて炒める

  4. 4

    野菜がしんなりしたら、醤油とオイスターソースで味付けをする

  5. 5

    水と片栗粉を加えてとろみをつける

  6. 6

    ご飯の上にできあがったジャージャーをのせて仕上げる

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