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きゅうりツナビビンバ

難易度 EASY 449 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • サムジャン 0.5 小皿
  • 目玉焼き 1 枚
  • ライトツナ ライトスタンダード 50 g
  • 青唐辛子 45 g
  • きゅうり唐辛子（パリパリきゅうり唐辛子） 100 g
  • 生きゅうり 0.3 本
  • 白ごはん 0.3 杯
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.81 g 40%
たんぱく質 22.95 g 20%
脂質 20.82 g 41%
提供量 418g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを細切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    ツナはザルで油を切る

  4. 4

    ボウルにご飯を入れ、細切りしたきゅうり、にんじん、玉ねぎ、ツナ、韓国海苔をのせる

  5. 5

    コチュジャン、ごま油、白ごまを加えてよく混ぜて完成

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