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スンデ炒め

223 kcal
#低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 20 g
  • もちもちスンデ 100 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 5 g
  • みじん切りニンニク 10 ティースプーン
  • 低カロリー低糖炒めコチュジャン 16 g
  • 低カロリー炭火辛口ソース 8 g
栄養サマリー
炭水化物 46.87 g 79%
たんぱく質 4.36 g 7%
脂質 3.64 g 14%
提供量 159g
調理手順
  1. 1

    スンデと野菜を一口大に切る

  2. 2

    フライパンに油をひいて、玉ねぎ、長ねぎ、にんじんを炒める

  3. 3

    スンデを加えて一緒に炒める

  4. 4

    調味料(コチュジャン、醤油、砂糖、唐辛子粉)を入れてよく混ぜる

  5. 5

    餅を加え、全ての材料が均等に混ざるまで炒める

  6. 6

    ごま油とごまをかけて仕上げる

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