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豆腐麺のピーナッツバターパスタ

調理 5分 難易度 EASY 382 kcal
#豆腐麺 #低炭水化物 #ピーナッツバターソース #ダイエット料理 #高タンパク #ベジタリアン料理 #超簡単レシピ #グルテンフリー #パスタ代用 #変わり種パスタ
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 薄切り豆腐麺 100 g
  • クランチピーナッツバター 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.6 g 11%
たんぱく質 26.6 g 27%
脂質 27.1 g 62%
提供量 175g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を冷水で洗い、水気を切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎとパプリカを炒める

  4. 4

    豆腐麺を加えて2〜3分炒める

  5. 5

    ボウルにピーナッツバター、醤油、オリゴ糖、酢、水を入れてソースを作る

  6. 6

    ソースをフライパンに加え、材料とよく混ぜながらさらに1分炒める

  7. 7

    皿に盛り付けて、黒胡椒と青ねぎで仕上げる

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